· 

【体の秘密】やってみようシリーズ8「三点倒立」

どもども水曜担当の三谷です。


巷で話題沸騰中の「やってみようシリーズ」第8弾です。笑


色んなエクササイズや動きを、みなさんにご紹介していくコーナー!


まずはこちらの動画をご覧ください。

(動画は約20)


はい、「3点倒立」です。


3点倒立だって立派な体幹トレーニング!


しかも手をついて支えることって、すごく大事。


さらに逆さになることで、


平衡感覚(前庭)にもアプローチ出来ます。


実は姿勢を作るのって、


この前庭が鍵を握っているんです。


空間の中に今自分がどこにいるのか?手足がどこにあるのか?


そんな事を前庭が感知して指令を送ります。


そんなわけで、危険のない範囲で、


小学生からぜひ行って欲しい種目です。


ほんと、プランク何分出来ようが、


3点倒立出来ないアスリートも多いんです。


体幹部を動かない箱にしてはダメです。


ぜひおすすめの種目です。


最後までお読みいただきありがとうございます😊