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【体の秘密】やってみようシリーズpart7 「回転ブリッジ」

 

「この動きやってみようーシリーズpart7

 

どもども水曜担当の三谷です。

巷で話題沸騰中の「やってみようシリーズ」第7弾です。笑

 

色んなエクササイズや動きを、みなさんにご紹介していくコーナー!

まずはこちらの動画をご覧ください。

(動画は13秒)


四つ這いから体を回転させていきます。


具体的には片手と片足を支点にして、回転していきます。


体が柔らかいから、動きがしなやかとは限りません。


いかに「角」が立たず動けるか?


角が立った瞬間に居着きます。


静止時にブリッジが出来て、


さらにこのような動きの中でも


ブリッジがスムーズに出来ると、


あなたの競技のパフォーマンスに繋がってきます。


最後までお読みいただきありがとうございます😊


(※腰痛等何か症状ある方は、決して無理せずに。また行わないで下さいね)

三谷 勇人(ミタニ ハヤト)
痛みの治療、姿勢改善、動作改善、トレーニング指導の専門家/中学・高校・大学野球専属トレーナーなど野球トレーナーとしても活動中/目標:今年140km/h投げれるトレーナーになる/昨年116km→134km/パフォーマンスアップのための動画配信もしています!

 

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