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【体の秘密】やってみようシリーズpart6 「腰入れブリッジ」


「やってみようシリーズpart6


どもども水曜担当の三谷です。

今回も人気爆発中の「やってみようシリーズ」第6弾です。笑


色んなエクササイズや動きを、みなさんにご紹介していくコーナー!

まずはこちらの動画をご覧ください。

(動画は16)



 

脊柱伸展トレ。

 

というか腰入れです。

 

ブリッジから膝を地面に着けます。

 

そのまま背骨をしならせます。

 

肘が伸びると、より胸のあたりの「しなり」が強調されます。

 

私は肘伸びきっていませんが

 

ポイントは足指。しっかり立てる事。

 

やってみるとわかります、足指と腰の重要性というか繋がりが!

 

腰が悪い方は絶対に絶対に無理しないで下さい。

 

最後までお読みいただきありがとうございます😊