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【体の秘密】やってみようシリーズpart5 「胴体操作」


どもども水曜担当の三谷です。


今回も人気沸騰中の「やってみようシリーズ」第5弾です。笑


色んなエクササイズや動きを、みなさんにご紹介していくコーナー!


まずはこちらの動画をご覧ください。

(動画は17)




胴体の「反る」動きに股関節の捻りを加えていきます。


具体的には、脊柱の反りに合わせて


股関節それぞれ内捻り外捻り。


結果、膝から下の部分が体の後を通過します。


胴体と手足四肢とのつながりを


認識するにはオススメのトレーニングです。


ちなみに私体固いです。


私がしなやかかと言われればまだまだですが


しなやかに動くことと


静的柔軟性ってまた別問題なんですね


ぜひ無理のない範囲でお試しください。


最後までお読みいただきありがとうございます😊

三谷 勇人(ミタニ ハヤト)
痛みの治療、姿勢改善、動作改善、トレーニング指導の専門家/中学・高校・大学野球専属トレーナーなど野球トレーナーとしても活動中/目標:今年140km/h投げれるトレーナーになる/昨年116km→134km/パフォーマンスアップのための動画配信もしています!

 

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