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【体の秘密】やってみようシリーズpart2 「真っ直ぐ動く」



「やってみようシリーズ2


どもども水曜担当三谷です。


さあ今回も前回に引き続き、


やってみようシリーズです。


色んなエクササイズや動きを、みなさんにご紹介していく


大人気になる予定のコーナー!笑


まずはこちらの動画をご覧ください。

(動画は17)


まず、棒を持ってバンザイします。


そして、とにかく自由に動いてください。


そう、それだけです。


ただ背筋は真っ直ぐなままです。


もう後は転がったり、ステップ踏んだり


何しても構いません。




ここで気をつけなければいけないのは、


「真っ直ぐ」と言う言葉です。


背筋ピーンとなっているだけが、


「真っ直ぐ」ではありません。


背中が丸くなっても、


頭が胴体の上にあればまっすぐです。


猫背は頭が胴体より前に出ています。


この動画で言えば、


背中が丸くなっていても棒が頭の真上にあれば、


背筋はまっすぐです



 

 

胴体を動かない鉄筋コンクリートのように、

 

固めていては動けません。

 

背骨や肋骨、骨盤が動かないと滑らかに動けません。

 

後は自由に思うがままに、楽しく笑顔で動いてください。

 

腹筋・背筋、プランクなどのキープ系だけが、

 

体幹トレーニングではありません。

 

いかがですか?

 

やってみると難しいですが、

 

こんな体幹トレーニングもいいですし、

 

何より楽しいですよ!

 

最後までお読みいただきありがとうございます😊

 

 

三谷 勇人(ミタニ ハヤト)
痛みの治療、姿勢改善、動作改善、トレーニング指導の専門家/中学・高校・大学野球専属トレーナーなど野球トレーナーとしても活動中/目標:今年140km/h投げれるトレーナーになる/昨年116km→134km/パフォーマンスアップのための動画配信もしています!

 

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