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夏バテ防止。土曜?土用?

皆さん、こんにちは。

 

何だか疲れやすいジメジメした夏が始まりましたね。

 

アイス枕が手離せない上野です。

 

今日は、そんな暑さで疲れが感じやすいあなたに、元気になる食べ物をご紹介します。

 

それを食べるだけで、明日から疲れにくい体を手に入れ、溌剌とした生活を送れるでしょう。

 

なぜなら、その食べ物は万葉集にも読まれているように古代に端を発するとされています。今年、土用の丑の日はなんと2回あります。先日21日と82日です。

 

そう、元気になる食べ物は「うなぎ」です。

 

私自身、炎天下で身体を動かすことが多く、体力だけでなく、皮膚、呼吸器にかなりの負荷をかけます。

 

日本特有の湿気と気温に苦労する観光客も少なくありません。そこで夏バテ予防に必要な栄養素が豊富に含まれるうなぎを食べます。

 

うなぎには、3つの特筆する栄養素があります。

 

  • エネルギー代謝に関わるビタミンB
  • 抗酸化作用に強いビタミンE
  • 皮膚や粘膜を健康に保つビタミンA

うなぎを食べるだけで、夏バテ予防ができ、本格的な暑さが始まる前にしっかり準備をしましょう。

 

少し高価なうなぎで、僕もあまり口にすることはないです。

 

そこでスーパーで安売りされているうなぎを美味しく食べる方法を最後にご紹介します。 

https://marron-dietrecipe.com/donburi/donburi_unadon.html

marron recipe 出典)

 

タレがかかり過ぎているので、一度お湯で洗うことがポイントみたいです。

 

今日も笑顔溢れる1日でありますように。