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【身体の仕組み】下半身トレーニングの王様「スクワット」

どもども水曜担当の三谷です。

 

ところでこんなご経験ってありませんか?

 

 

 

最近なんか膝が重だるく、

 

時折痛みも感じるようになったあなた。
 

しゃがんだりするのもちょっときつい。
 

ちょっと心配なので、病院に行きました。

 

先生からは骨・靭帯等には問題ないとの診断です。
 

ここで先生から「下半身が弱っていますね。足腰鍛えてください」と言われました。
 

 

 

いかがですか?こんな経験ありませんか?

 

さあ、ここであなたはどんな運動・トレーニングします?
 

おそらく大体の方がウォーキング、 

 

もしくは下半身のトレーニングの王様と言われる、

 

「スクワット」を選択するのではないでしょうか。
 

けれどここで問題が・・・

 

スクワットをして痛みが増してしまう方も多いんですよ。
 

実際に、フォーム見せてもらうと

 

かなり自己流の方が多いんですよね。
 

良かれと思ってやっている事が、

 

実は悪化させてしまう原因だとは、

 

そんなのとほほですよね。
 

という訳で、次回からはスクワットについて書いてみようと思います。

 

ぜひお楽しみに!!

三谷