· 

【健康】朝の定番定食から考える身体の持ち方

おはようございます。

 

土曜日の朝はグループランを日課として唯一仕事のある日で5時台に目を覚ます上野です。

 

朝の心地よい空気の中走ることは本当に気持ちいいです。運動した後の空腹感も好きです。

 

特に朝運動したら、朝食がものすごく美味しくいただけます。

 

ところで、皆さんは朝食を取られますか?

 

その朝食って習慣だから何となく食べていませんか?

 

美味しく食べる朝食と時間に追われて食べる朝食、お腹があまり空いてないのに食べる朝食

これらには大きな差があると思います。

 

お腹と心が満たされる感覚と、その日一日の過ごし方、体の動きに変化が出てくるのではないかなと。

 

日曜の朝はどう過ごしますか?