梅雨におきる喉の痛み

最近、体調が優れないんです...と相談を受けたら、まずは白い食材を摂るようにしてください。

とオウムのように言っている上野です。大根、レンコン、白ごま、豆腐、白ネギ、卵、牛乳など。

 

これらの食材は「肺」に関するもので、秋口乾燥する時期にお勧めすることが多いのですが梅雨の今でもピッタリです。

 

ジメジメとした屋外ですが、ひとたびスーパーマーケットやレストランなどに入るとクーラーによって室内は乾燥しています。

 

口呼吸を普段からされている方は、乾いた空気が口から入り、喉・肺を乾燥させます。

 

手洗い・うがいはもちろん、これらの食材を毎食一品摂って梅雨明けを元気に過ごせるようにしましょう。