しなやかに動くには?

どもども、水曜担当三谷です!
 
さあ、いよいよ今週からロシアワールドカップ開幕しますね~
 
当院スタッフもサッカー経験者が多いので、朝から昨日の日本代表戦の話で盛り上がっています!!
 
 
さてさて、前回はストレッチで体が柔らかい事と、自由自在にしなやかに動かせる事って、
 
そこまで関係ないってお話しでしたね。
 
ではどういう事か具体的に説明してきますね。
 
 
まず、体ってひとつの動作をするのでも、様々な筋肉が協力して動いてます。
 
手や足を動かすにも、
 
必ず胴体(ここで言う胴体は頭蓋骨から背骨・肋骨その中にある内臓含めた組織全部です)が、
 
協力して体全部で動いています。
 
動いている部分(手足)にばかり目が行きがちですが、
 
それより目につかない胴体の動きの方がずっと大切なんです。
 
 
あっ、勘違いしないで下さいね。ストレッチは大事ですからね。
 
筋肉が疲労した後にストレッチして個々の筋肉を伸ばす事はとても大切です。
 
ただ、ストレッチで体が柔らかい事と、自由自在にしなやかに動かせる事って、
 
ちょっと違うって話しなんです。
 
そんな感じでまた来週、より詳しいお話ししていきますね〜


三谷