最近多い患者さん④

最近多い患者さん④

 

今回は「膝」です。

 

よく患者さんでも病院にいくと、変形してますね！と言われることが多いと思います。

 

まずは一番は変形しないことですよね？

 

変形し始める時ってやはり最初に初期症状がでてるんです。

 

簡単なチェック方法として

 

長座になってみてください。その時、左右の膝の高さどうですか？

 

どっちかが高くなってないですか？

 

それは、膝がしっかり伸びてないんです。

 

膝関節ってしっかり伸びることにより働くんです。

 

その膝が常に少し曲がっているとイメージするだけでものすごく悪いですよね？

 

その積み重ねで膝が変形してきてしまうんです。

 

なので、簡単なことですが膝をしっかり伸ばすことがとても大切なんです。

 

一日一回でもよいので屈伸をするのも効果的です。

 

皆さんご自身の膝は大丈夫ですか？