最近多い方 ③

先日は大雪でしたね!皆さん大丈夫だったでしょうか?

 

雪が降ってから約一週間たちますが当院には、まだ雪関係でケガをされたかたが来院されていません!

 

良いことですね!!

 

さて、前回は腰痛について話をしました。

 

今回は「肩」について・・・

 

肩が動かない方に多いのが、猫背です。

 

その中でも多いのが、ご自身の方が上がってるように見えている事です。

 

イメージしてください、座った状態で肩をあげた時に耳の横まで上がれば上がっているとおもいますよね?

 

しかし、猫背の方と背筋ピーンの方だと耳の位置ってけっこう違いませんか?

 

猫背の方で肩が上がっているように思っても姿勢を良くすると・・・

 

実は肩の動きが悪かったってことが多いのです。

 

そのような方はけっこういらっしゃいます。

 

肩やひざなど関節は日常生活で可動域の全てを動かすことはそんなにないと思います。

 

そうすると関節はどんどん動きが狭くなっていくんです。

 

なので、簡単ですが大切なことがあります。

 

一日に一度は大きく回したりして動かしてあげる事が大切なのです。

 

回すだけなら時間もかかりません。是非一日に一度は可動域目一杯の動きをしてあげてください。