こんな時期だからこそ~悩み~

年末になり増えているのが「腰痛」の方です。

 

忘年会などで最近よく聞かれるのが、

 

腰痛いんだけどどこを鍛えればよいの?

 

腹筋弱いんだよね・・

 

こういう質問よくされます。

 

これは、あくまで私の考えですが・・・

 

筋肉が弱いから痛みがでるわけではない。と思います。

 

例えば、多いのが朝起きあがる時に痛いです。

 

この時なんで痛いか想像なんとなくつきますよね?

 

筋肉が硬くなっていて動きが悪いんです。

 

朝起き上がろうとすると、身体を伸ばす動作動きになるときに痛みが出るんです。

 

多いのが日中の動いてるとき時は、楽って方が多いんですよ。

 

体が動くと筋肉もしっかり伸び縮みできます

 

そうなると・・・

 

痛みがある時に筋トレで体を固めてしまうと・・・

 

痛みってなかなか取れなそうじゃないですか?

 

なんで、そんなときは体を動かすことや、簡単な方法としては、ストレッチをしてもらいます。

 

相手がそれで理解してくれているかは、わかりませんが・・・

 

最近忘年会などで、多い質問をあげてみました。

 

今年も残り二週間がんばりましょう。