肩関節周囲炎~生活習慣からくる肩の痛み~

前回の肩関節周囲炎チェックどうでしたか?

 

意外と引っかかるところがある方が多いのではないでしょうか?

 

あの症状があるから必ず予備軍というわけではないですので、ご安心ください。

 

今回は、日常生活からくる肩の痛みについて話をしたいとおもいます。

 

今回は最近街中でも多くみられる「猫背」と肩の痛みについて。

 

猫背にしていると、重心が前のめりになりますよね?そうすると、

 

首が前に入り、背中が丸まるために肩も前にはいってしまうのわかりますか?

 

そうなることにより前回話した肩の前を走る筋肉や周りの袋に持続的に力が加わります。

 

すると、手をついたりなどの原因はなくても肩の痛みが起こってくるのです。

 

背中が丸まるのは最近は若い人でも見られます。四十肩・五十肩といいますが

 

年齢層関係なしに起こる事なのです。

 

他にも、バックを肩にかけている人も自然と肩をあげてしまう為、

 

肩に負担がかかることもあるんです。

 

パソコン・スマホなど長時間利用することが多い方は注意が必要なのです。

 

まずは姿勢を意識するのが、大切です。

 

しかし、それを一日中意識するのは難しいと思います。

 

まずは、1時間に一回は意識するなど心がけましょう。