●変形性股関節症~股関節と腸腰筋~

 

前回まで「腸腰筋」について書きましたが理解できましたか?
今回は痛みの原因について!
腸腰筋が原因で痛みが出てるかチェックリスト
□長時間椅子に座っていると立つときに伸びにくい。
□中腰の姿勢にて腰痛がでる
□背中をまっすぐ伸ばして立ったり座るのもつらい。
□寝るときに横向きで股関節を曲げて寝るのが楽
□朝起きたときに痛いことがある。
□下腹がでている。
条規の症状がある方は「腸腰筋」が原因で腰、股関節に痛みが出ています。
勘違いしていけないのは、腸腰筋が弱っているので痛みが出ているわけではないということ。
むしろ、多いのは腸腰筋や腹筋が硬くなりすぎての原因。
例えば、スポーツをやっている方が痛い時がある場合。腸腰筋や腹筋って弱くないですよね?
腸腰筋は背骨を固定、安定させるものではないんですよ。
ご自身のお尻を前後に動かした時動きますよね?
その動きって股関節の一緒に動いてるんです。
股関節を動かさないで背骨を動かすことできないですよね?
そのような動きが「腸腰筋」や「股関節」の関係性に気がつくと思います。