上野陽貴

上野陽貴 · 20日 9月 2020
皆さん、こんにちは。 マクドナルドの濃厚ふわとろ月見にはまった上野です。ちょっと想像を超えてきます。 さて、 前回、"ストリームライン"の姿勢をとった際に腰が沈む、骨盤が前に反る(前傾する)ことで腰に痛みが現れやすいですよ。と紹介しました。 今回は痛みがでる理由とストリームラインを整える方法を書いていきますね。...

上野陽貴 · 13日 9月 2020
皆さん、おはようございます。上野です。 いかがお過ごしでしょうか? ここで少しお知らせです。来週の22日(火祝)と27日(日)は休診になります。宜しくお願いいたします。 さて、 先日、この動き "腰痛" と関係ありそうだなと、僕が苦手な水泳 を習っていて気になったので紹介します。 その動きとは、"ストリームライン"です。...

上野陽貴 · 05日 9月 2020
皆さん、こんにちは。 残暑厳しい9月が始まりましたね。皆さんどうお過ごしですか? ほぼ土曜日にお届けしている上野です。 先日、初めて食べた「冷や汁」が感動するほど美味しかったので調べてみました 。夏場に食べる冷や汁、残暑を乗り切るための知恵と、簡単な調理方法を紹介します。 さて、...

上野陽貴 · 30日 8月 2020
皆さん、こんにちは。 スタッフの竹田先生に 「最近朝起きたら亀髪が突っ張ってるんですよ、どうしてですか。」 と伺いを立てたら、夜歯軋りしてるんだよって 思い当たる節があった上野です。 #はぎしり注意 #歯が尖ってきた さて、 8月最後の投稿は、「季節外れの腰痛の対策法」についてです。...

上野陽貴 · 22日 8月 2020
皆さん、こんにちは。 ここは横浜。 5か月ぶりにゼロベースランニングクラブの東戸塚GRが開催され、目を擦りながら参加した上野です。 東戸塚駅に集合、行先は「陣が下渓谷」横浜唯一の渓谷と呼ばれている谷で、流れる水は真夏でも冷たいです。 環状2号線を新横浜方面に進み、5キロほど行ったところにあります。 詳しくは...

上野陽貴 · 15日 8月 2020
皆さん、こんにちは。 リビングにクーラーがない致命的なアパートに住んでいる上野です。 外が涼しく感じる時があります。部屋の中で暑熱順応してるっぽいです。 くれぐれも水分、ミネラル補給には気をつけましょう。 さて、 緑のカーテンと呼ばれる日除けのために育てられることの多い"ゴーヤ"について紹介します。 wiki先生によると...

接骨院、東戸塚、ランニング、膝痛、腰痛
上野陽貴 · 02日 8月 2020
皆さん、こんにちは。 「く〜る、きっと来る」と歌詞を聞いたら、次のトイレが行きづらくなる上野です。 8月、ようやく夏です!いかがお過ごしでしょうか? さて、 今日は、緊急事態宣言で休業を余儀なくされた期間と再開後の走距離を照らし合わせて今後の目標の建て方を紹介します。 第一弾として"距離は大事か"ということをフォーカスしてみます。...

上野陽貴 · 25日 7月 2020
皆さん、こんにちは。 何だか疲れやすいジメジメした夏が始まりましたね。 アイス枕が手離せない上野です。 今日は、そんな暑さで疲れが感じやすいあなたに、元気になる食べ物をご紹介します。 それを食べるだけで、明日から疲れにくい体を手に入れ、溌剌とした生活を送れるでしょう。...

オスグッド、成長痛、エコー、東戸塚、接骨院
上野陽貴 · 18日 7月 2020
お子さんがスポーツをされている親御さん、こんにちは。 テレビを付けていても暗くなるワードばかりで、長引く梅雨がもう終わらないのではと考えてしまいます。 止まない雨はないと信じている上野です。 こんな雨の日、皆さんはどうして過ごされますか? 皆さんのコメント読んでみたいです。 さて、 今日は、明るい兆しの見える話です。...

エコー、東戸塚、接骨院、スポーツ外傷
上野陽貴 · 12日 7月 2020
皆さん、こんにちは。 シャワーランが定番になりつつある上野です。 雲の合間を見つけて走り出すも、結局雨に打たれてます。 雨男です... さて、 患者さんからのこんな相談が最近多いです。 「何か寝起きから全身疲れてます。」 これは困りますよね。寝て起きても疲労が抜けない、体が固まっている。...

さらに表示する